Dat is volgens Zweedse onderzoekers die ontdekten dat patiënten met slapeloosheid een verbeterde slaap en minder slaperigheid overdag ervaren als ze slapen met een verzwaringsdeken.
Resultaten van de gerandomiseerde, gecontroleerde studie tonen aan dat deelnemers die de verzwaringsdeken gedurende vier weken gebruikten, rapporteerden een significant verminderde ernst van slapeloosheid, beter slaaponderhoud, een hoger activiteitenniveau overdag en verminderde symptomen van vermoeidheid, depressie en angst.
Deelnemers aan de groep met verzwaarde dekens hadden bijna 26 keer meer kans op een vermindering van 50% of meer in de ernst van hun slapeloosheid in vergelijking met de controlegroep, en ze hadden bijna 20 keer meer kans om hun slapeloosheid kwijt te raken.Positieve resultaten bleven behouden gedurende een 12 maanden durende, open follow-upfase van het onderzoek.
"Een voorgestelde verklaring voor het kalmerende en slaapbevorderende effect is de druk die de kettingdeken uitoefent op verschillende punten op het lichaam, waardoor het gevoel van aanraking en het gevoel van spieren en gewrichten wordt gestimuleerd, vergelijkbaar met acupressuur en massage," zei hoofdonderzoeker Dr. Mats Alder, adviseur psychiater op de afdeling klinische neurowetenschappen aan het Karolinska Institutet in Stockholm.
"Er zijn aanwijzingen dat diepe drukstimulatie de parasympathische opwinding van het autonome zenuwstelsel verhoogt en tegelijkertijd de sympathische opwinding vermindert, wat wordt beschouwd als de oorzaak van het kalmerende effect."
De studie, gepubliceerd in deJournal of Clinical Sleep Medicine,Er waren 120 volwassenen bij betrokken (68% vrouwen, 32% mannen) die eerder waren gediagnosticeerd met klinische slapeloosheid en een gelijktijdig optredende psychiatrische stoornis: depressieve stoornis, bipolaire stoornis, aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of gegeneraliseerde angststoornis.Ze hadden een gemiddelde leeftijd van ongeveer 40 jaar.
Deelnemers werden gerandomiseerd om vier weken thuis te slapen met een kettinggewogen deken of een controledeken.Deelnemers die waren toegewezen aan de verzwaarde dekengroep probeerden een kettingdeken van 8 kilogram (ongeveer 17,6 pond) in de kliniek.
Tien deelnemers vonden het te zwaar en kregen in plaats daarvan een deken van 6 kilo.Deelnemers in de controlegroep sliepen met een lichte plastic kettingdeken van 1,5 kilogram.Verandering in de ernst van slapeloosheid, de primaire uitkomst, werd geëvalueerd met behulp van de Insomnia Severity Index.Polsactigrafie werd gebruikt om slaap- en activiteitsniveaus overdag te schatten.
Bijna 60% van de gebruikers van verzwaarde dekens had een positieve respons met een afname van 50% of meer in hun ISI-score vanaf de basislijn tot het eindpunt van vier weken, vergeleken met 5,4% van de controlegroep.Remissie, een score van zeven of minder op de ISI-schaal, was 42,2% in de gewogen dekengroep, vergeleken met 3,6% in de controlegroep.
Na de eerste vier weken durende studie hadden alle deelnemers de mogelijkheid om de verzwaringsdeken te gebruiken voor een follow-upfase van 12 maanden.Ze testten vier verschillende verzwaringsdekens: twee kettingdekens (6 kilogram en 8 kilogram) en twee bolletjesdekens (6,5 kilogram en 7 kilogram).
Na de test, en ze mochten vrijelijk de deken kiezen die ze wilden, waarbij de meesten een zwaardere deken kozen, stopte slechts één deelnemer met het onderzoek vanwege angstgevoelens bij het gebruik van de deken.Deelnemers die overstapten van de controledeken naar een verzwaringsdeken ervoeren een vergelijkbaar effect als patiënten die aanvankelijk de verzwaringsdeken gebruikten.Na 12 maanden was 92% van de gebruikers van verzwaringsdekens responder en was 78% in remissie.
"Ik was verrast door de grote effectgrootte op slapeloosheid door de verzwaringsdeken en verheugd door de vermindering van zowel angst als depressie," zei Adler.
In een gerelateerd commentaar, ook gepubliceerd inJCSM, schrijft dr. William McCall dat de onderzoeksresultaten de psychoanalytische theorie van de "holding environment" ondersteunen, die stelt dat aanraking een basisbehoefte is die kalmering en troost biedt.
McCall dringt er bij aanbieders op aan om rekening te houden met de impact van slaapoppervlakken en beddengoed op de slaapkwaliteit, en roept op tot aanvullend onderzoek naar het effect van verzwaringsdekens.
Overgenomen uit deAmerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde.
Posttijd: 20-jan-2021